如果你已經下定決心要在1126支持修憲，筆者衷心感謝。

過往，如果有民眾在微信上討論政治敏感事件，通常會被禁言一天或一星期，但這次有很多人直接被永久封鎖。另外，紐約時報記者下鄉訪問，發現當局把隨時可能撤銷的政府補助，也算成了固定收入，似乎是為了達標而不惜創造數據。

有分析指出，這個標準比聯合國設定的貧窮線要低。但現在，已經完全無法在網路上討論高階官員。不過專家認為，背後也有其他用意。人權觀察中國部研究員王亞秋表示，監禁異議份子、控制非政府組織、大規模的數位監控，還有網路言論審查，在過去10年來都變本加厲。儘管全面脫貧的說法和數據真實性，可能要打一些折扣，貧富差距也是亟待改善的問題，但整體來說，中國在消滅貧窮上還是取得了驚人成就。

政治大學政治系特聘教授寇健文指出，其實習近平早年在福建當官的時候，就已經兩度推動反貪，顯示他本身確實討厭貪腐，而現居美國的前中國維權律師滕彪則說，反貪一箭雙鵰，另一個目的是打擊政敵，鞏固權力。2020年5月，時任國務院總理的李克強更語出驚人，說中國還有6億人，也就是4成人口左右，平均月收入只有1000人民幣。悠遊卡公司董事長陳亭如指出，在琉球使用悠遊卡比其他支付方式更便利，除了消費當下以即時匯率換算新台幣扣款，還免收手續費，不用多花力氣收銅板或帶著用不完的零錢回台灣。

《關鍵評論網》實際查詢悠遊卡公司官網，目前並無提供店家名單，經詢問悠遊卡公司，由於合作商家超過2000家，目前沒有提供完整名單，民眾可留意當地商家是否有悠遊卡圖案的立牌或貼紙，如有的話是顯示店家有支援悠遊卡結帳服務。立刻點擊免費加入會員高糖環境會讓血管提早氧化、老化，甚至沉澱在血管壁上的壞膽固醇也會讓血管慢慢硬化。立刻點擊免費加入會員。

膽固醇就像黏土，是身體故意分泌來「修補血管」用的。不然，那位快出生的孫子甚至看都還沒看上一眼，你不會覺得很可惜嗎？ 但反過來說，只要控制的好，就算有慢性病40年也沒關係。

我是廷岳 本文經《方格子》授權轉載，原文發表於此 延伸閱讀 膽固醇是不是真的越低越好？海鮮蛋黃不能吃嗎？避免中風的兩個減藥方法 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。那我們該如何阻止血管變窄、血液變濃稠、血管變硬？以下是廷岳藥師整理的低門檻健康建議。喂，很危險所以你快快去掛號看個心臟科醫師吧。真正高膽固醇的原因，其實是如果血管裡需要修補的地方太多，那麼膽固醇自然就會跟著太多。

那就「起身」裝個水吧。只要人一中風，到時候的心臟血管藥、循環藥、通血路藥，通通都必須「吃完」，不然你就會「活不下去」。你會發現，其實得到慢性病一點症狀也沒有，直到某天，它們造成了你血管老化、堵塞，造成了不可逆的中風。根據統計，每天坐超過10小時，比起每天坐不到5小時的民眾，脂肪肝的風險也會增加9%。

如此一來，大量的膽固醇最後就會造成你血管變窄、堵住、變成中風。讓這些運送「重要物資」的血液變得越流越慢，甚至流到一半就被「雜物」阻擋了下來，然後腦袋缺血腦中風、心臟缺血心肌梗塞。

腦中風也是、心肌梗塞也是，將來所有「會讓你臥床的疾病」，其實全都是三高幹的。那怎麼辦？比起控制飲食，你該做的應該是「阻止自己的血管受傷」才對，例如：控制血糖、避免精緻糖攝取、拒絕人造奶油。

本文重點： 血管堵住三原因 血管減齡指南 做得到的減藥建議 血管堵住三原因 我們會中風，就是因為血管變窄了、血液變濃稠了、血管變硬了。3. 如何阻止血管變硬 你有沒有吃過蜜餞？長期泡在糖水裡的水果，變得乾乾扁扁皺皺的對不對？沒錯，這就是高血糖病人的血管模樣。當你的血管哪裡有傷口，哪裡就會需要修補。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。總之，精緻糖、人造奶油，是造成百百種臥床疾病的元兇，是阻止你我快樂人生的最大敵人。因為從小到大新聞總說：中風就會臥床、就會越吃越多藥。

當脈壓差相差60以上，就很有可能已經是血管硬化，要小心中風了啊。這也是為什麼，現在的我們，需要花點時間來學習「血管減齡」、「健康的生活型態」。

人生短短100年，能不要臥床、減少吃藥最好。我身邊很多突然小中風的病人，當初都先是維持一個姿勢久久不動，結果起身後就馬上發現自己開始不舒服了。

每小時起來讓血液流動一下、再配合喝水習慣，自然就能阻止血液變得濃稠。而抗氧化的飲食，例如好油、魚油、辛香料，則是最適合我們擁抱的好朋友。

今天中午也是忙到只能吃炸雞腿便當嗎？吃高熱量食物的那天，就多起來走動走動吧。如果你和廷岳一樣，不喜歡吃藥，也覺得人生最終幾年不應該躺在病床，只能看著天花板度過日子，也想盡早找到適合自己的健康建議的話。然後你的藥就必須越吃越多。那我們該如何幫助高血糖的自己血管減齡呢？ 除了一樣的概念：控制血糖、避免精緻糖攝取、拒絕人造奶油。

另外，在血壓的部分，不知道你有沒有相減自己的「收縮壓」與「舒張壓」數字的經驗？將高的血壓，減去低的血壓，這就被叫做脈壓差。尤其血液中80%的膽固醇其實都是身體故意製造的，剩下的20%才是來自飲食。

血管減齡指南 1. 如何阻止血管變窄？ 想必你一定會說：「我願意降低膽固醇食物攝取。這就是很多瘦子竟然也會高膽固醇的原因。

久坐、長期維持同一個姿勢，其實反而更加危險，你想一下，你坐著的時候，血液是否全部都囤積在大腿屁股。我的低門檻建議就是，請幫自己準備一個300cc至500cc，小一點的馬克杯，再設個鬧鐘強迫自己每小時喝完水就起來走動走動一次，順便裝水，很簡單吧，我又沒有要你起來健身。

如果忙碌的你無法「天天運動」的話，帶上你的家人朋友，來一場幫助血管減齡的美食饗宴吧。我身旁許多病人，都是直接透過生活型態上的改變，想辦法讓體檢數據好轉，就能讓醫師答應把藥物給一一刪除了呢。這就是今天減藥藥師胡廷岳，想要帶給你的不費力健康建議。做得到的減藥建議 你也有長期的高血糖、高血壓、高膽固醇問題嗎？但我必須幫你說一句話：其實有三高的你，現在根本不會不舒服對吧？你說的沒錯，這也是為什麼它們會被叫做「慢性病」。

文：胡廷岳藥師的醫病故事集 「中風」兩個字是什麼意思？想必你早就都知道了。我們更可以配合抗氧化的飲食，幫助血管「逆齡」，如：亞麻仔油等等好油，鯖魚、秋刀魚等等好肉，大蒜、生薑、薑黃等等辛香料。

2. 如何阻止血液變濃稠 血液濃稠因素不只有「沒喝水」、「吃高熱量食物」這兩個原因而已。很意外吧？別再誤會海鮮與蛋黃了，精緻糖與奶油原來才是「血管變窄」的元凶

2. 如何阻止血液變濃稠 血液濃稠因素不只有「沒喝水」、「吃高熱量食物」這兩個原因而已。當脈壓差相差60以上，就很有可能已經是血管硬化，要小心中風了啊。

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